Breathwork

Andningen är bron mellan kropp och sinne!

​

Andningen följer oss genom livet. Den är både automatisk och viljestyrd och faktiskt den ända delen i vårt autonoma nervsystem som vi kan påverkar​. Den är en ständig länk mellan kropp och sinne, mellan det vi upplever i vår omvärld, det som rör sig inom oss och hur den påverka varandra.

 

Nervsystemet hjälper oss att anpassas till livets olika situationer och i stort sett finns det endast 2 olika tillstånd:

Sympaticus - som ger oss snabb energi för överlevnad eller prestation 

Parasympaticus - som ger oss vila, återhämtning, återuppbyggnad

​

Så som snabb och ytlig andning aktivera vår sympatiska nervsystemet, så aktivera även långsam och djup (näs-) andning vår parasympatiska nervsystem.

​

Olika andningstekniker har olika effekter på nervsystemet, kroppen och sinnet.

​

I en Breathworkklass...

guida jag dig genom en resa av medveten andning. Efter klassens karaktär kommer du att lära känna olika andningstekniker som kommer att hjälpa dig även i vardagen att skapa bra förändringar. Du behöver inte prestera, uppnå något eller förändra det du känner. Breathwork är en inbjudan att lyssna inåt, reglera med varsamhet och återupptäcka din egen kraft. 

​

Mer information om breathworkklasser kommer längre fram!